पूर्ण वलय in English

Examples

1. * पुनः नेत्रगोलक को उर्ध्वाधर रूप में बाईं ओर उच्चतम स्थिति से दायीं ओर की न्यूनतम स्थिति में ले जाएँ, पुनः इसे उल्टी दिशा में दुहरायें, इसके बाद नेत्रगोलक को पूर्ण वलय के रूप में घडी की सूई के दिशा में और उसके विपरीत घुमाएं, आँखों को खुला रखें, इसके बाद आँखों को ऊपर और नीचे ले जाएँ, इस प्रक्रिया को बगैर पलक झपकाए दस से बारह बार दुहरायें, बस ध्यान रहे कि आँखों में किसी प्रकार का तनाव उत्पन्न न हो!